其實(shí)鞋底兒被磨偏是經(jīng)常見(jiàn)到的，有很多的人走路的時(shí)候會(huì)不自覺(jué)地有一點(diǎn)“外八字”，所以鞋后跟（外側(cè)）或多或少都會(huì)有些輕微的“對(duì)稱(chēng)”磨損，這是正常的。但是，有些時(shí)候我們能從磨損的鞋底兒看出骨骼或關(guān)節(jié)疾病的征兆。
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，有很多的左腳或者右腳出現(xiàn)磨損嚴(yán)重現(xiàn)象，這類(lèi)人很多都是脊柱彎曲。有些人的兩只鞋的鞋底內(nèi)側(cè)磨損非常嚴(yán)重，這類(lèi)人多數(shù)是羅圈腿。鞋底磨損多數(shù)是因?yàn)樽呗纷藙?shì)不對(duì)引起的，其實(shí)我們是可以改正走路姿勢(shì)的：
挺胸：肩膀放松，挺直腰桿。
收腹：收腹是指腰肌、腹肌微微用力收緊，目的是為了減輕大腿的負(fù)擔(dān)，并不是讓一直腹部吸著氣走路。
抬頭：抬頭不是昂頭，也不是伸頭。視線平視，頭與地面垂直即可，下巴收回來(lái)。
擺手臂：手臂自然下垂，隨著步伐前后擺動(dòng)，手肘也可以稍微彎曲，自然左右擺動(dòng)，不需要額外用力擺臂，省的甩著甩著順拐了。
邁步走：腳跟先著地，盡量做到腳步輕盈，別摩擦著地面拖著走。每走一步都要使腳完全抬離地面，也不需要高抬腿哦，微微抬起即可。避免對(duì)腳部及踝部關(guān)節(jié)造成損傷。腳抬離地面時(shí)，拇趾內(nèi)側(cè)輕輕蹬地即可。調(diào)整腳的方向，盡量不要內(nèi)、外八字。
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